Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
Boyun Fıtığı Hareketleri

Boyun Fıtığı Hareketleri

Boyun fıtığı hareketleri veya bir diğer adıyla egzersizleri, iki ana başlık altında incelenebilir. Bunlardan ilki çok daha temel ve söz konusu hastalıkta çok daha etkili olan direkt boyun hareketleri, ikincisi de boynu destekleyen omuz ve sırt bölgesinde bulunan kasları geliştirici hareketlerdir. Temel olarak direkt boyun hareketleri ikiye ayrılır: İzometrik ve İzotonik hareketler veya egzersizler.

Boyun fıtığı izometrik hareketlerinin esası, boynu harekete zorlamak ve buna karşı el yardımıyla direnç göstererek, boynun hareketini engellemektir. Göz ardı edilmeksizin bu temel baz alınarak hasta tarafından farklı şekillerde uygulama yapılabileceği gibi genellikle dört çeşit aplikasyon en uygun olanlarıdır:

1 - Flaksiyona Direnç: İki elin alın kısmına konulması ve boynun öne doğru itilmeye zorlaması.

2 - Ekstansiyona Direnç: İki elin başın arka kısmına konulması ve başın geriye doğru itilmeye zorlanması.

3 - Eğilmeye Direnç: Sağ ve sol elin sırasıyla başın sağ ve sol kısmına konularak, başın sağ omuza ve sol omuza doğru eğilmeye zorlanması.

4 - Dönmeye Direnç: Sağ elin başın sağ arka kısmına, sol elin de şakak bölgesine yerleştirilerek, başın dönmeye zorlanması (Aynı hareket aksi yönde de tekrarlanmalıdır.)

Söz konusu tüm hareketler periyodik bir biçimde, en az üç, en fazla da beş kez olmak üzere tekrarlanır.

Boyun fıtığı izotonik hareketleri ise herhangi bir direnç gösterilmeksizin boynun hafifçe ve yavaşça hareket ettirilmesiyle gerçekleştirilir. Yine hastanın kişisel tercihleriyle şekillenebilmesine rağmen, hareketler dört ana çeşit altında toplanabilir:

1 - Başın hafifçe sağa ve ardından sola döndürülmesi şeklinde döngünün tamamlanması.

2 - Başın hafifçe öne ve ardından arkaya eğilmesi.

3 - Başın saat yönünde ve hemen ardından saat yönünün aksinde tam bir çember çizecek şekilde döndürülmesi.

4 - Başın kulaklar omuza değecek bir biçimde sağa ve sola yavaşça eğilmesi.

Söz konusu tüm hareketler periyodik bir biçimde, en az üç, en fazla da beş kez olmak üzere tekrarlanır.

Direkt olarak boyun kaslarına etki eden boyun fıtığı hareketlerinin yanı sıra, omuz ve sırt kaslarını güçlendirecek herhangi bir aktivite de hastanın iyileşme sürecinde ve sonrasında oldukça faydalı olacaktır. Aynı zamanda, yapılan tüm boyun fıtığı hareketlerinden maksimum verim elde edilebilmesi için hastanın yatış pozisyonuna dikkat etmesi ve ani hava değişikliklerinden boyun bölgesini koruması gerekmektedir.
Son Güncelleme : 20.01.2024 05:05:12
Boyun Fıtığı Hareketleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
Boyun Fıtığı Hareketleri Yorumları
şifre

0 Yorum Yapılmış "Boyun Fıtığı Hareketleri"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Boyun Fıtığı Nasıl Anlaşılır
Boyun Fıtığı Nasıl Anlaşılır
Boyun Fıtığı Nasıl Anlaşılır? Boyun fıtığının anlaşılmasının ilk belirtilerinden ilki boyun hareketlerinde azalmaların meydana gelmesidir. Böyle durumlarda boynun sağa sola çevrilmesinde güçlük ve genellikle başın geriye atıldığında meydana gelen kol...
Boyun Fıtığı Ameliyatı Riskleri
Boyun Fıtığı Ameliyatı Riskleri
Boyun Fıtığı Ameliyatı Riskleri, boyun fıtığı rahatsızlığı sıklıkla karşılaşılan ve oldukça artan bir hastalıktır. Bu rahatsızlığın artması sonucunda oluşan baş ağrılarının nedeninin yeniden gözden geçirilmesi gerekmektedir. Çünkü bu hastalık kesinli...
Boyun Fıtığı Nasıl Geçer
Boyun Fıtığı Nasıl Geçer
Boyun Fıtığı Nasıl Geçer, bilindiği gibi boyun fıtığının belirtileri arasında ağrılar ilk sıralarda yer almaktadır. Kişilerde boyun ve sırt ağrıları rahatsızlığın ilk döneminde meydana gelen ağrılardır. Hastalığın giderek ilerlemesi ile oluşan ağrıla...
Boyun Fıtığı Ameliyatı
Boyun Fıtığı Ameliyatı
Boyun fıtığı ameliyatı; boyun fıtığının çok çok ileri safhaları ulaşması durumunda son çare olarak uygulanan bir yöntemdir. Cerrahi bir müdahale ile boyun omurlarının yapısını düzelterek eski işlevlerini geri kazanmasını sağlamayı amaçlayan boyun fıt...
Boyun Fıtığı Egzersizleri
Boyun Fıtığı Egzersizleri
Boyun fıtığı egzersizleri, tedavi sürecini hızlandırmada ve tedavi sonrasında hastalığın tekrarlanmaması için oldukça yararlı bir yöntemdir. Aynı zamanda risk grubundaki kişiler için de hastalığı önleyici katkıları olabilmektedir. İzometrik ve izoton...
Boyun Fıtığı
Boyun Fıtığı
Boyun fıtığı, boynun iskelet yapısını oluşturan 7 adet diskin aralarında bulunan jölemsi sıvının kayması ve kayan bu parçanın söz konusu bölgede bulunan kas ve sinir yapıyı bozmasıyla ağrı, boyun tutulması gibi şikâyetlerle ortaya çıkan, tanısı bel f...
Boyun Fıtığı Belirtileri
Boyun Fıtığı Belirtileri
Boyun fıtığı belirtileri; çoğunlukla kendini vücutta boyun ve çevresindeki bölgelerde ağrı, omuzlarda ve kollarda uyuşma, güçsüzleşme, el-kol-omuz başta olmak üzere vücut koordinasyonunda zorluk çekme, el becerisinde azalma, vs. Şekillerde kendini gö...
Boyun Fıtığı Baş Ağrısı Yaparmı
Boyun Fıtığı Baş Ağrısı Yaparmı
"Boyun fıtığı baş ağrısı yapar mı?" sorusu, boyun fıtığı ile ilgili sıkça sorulan sorulardan biridir. Soruya net bir cevap vermek gerekirse; cevap "hayır"dır.Boyun fıtığı herkesçe bilinen yaygın bir rahatsızlık olmadığı için; doğal olarak tanımı, bel...
Boyun Fıtığı Neden Olur
Boyun Fıtığı Neden Olur
"Boyun fıtığı neden olur?" sorusunun çok çeşitli cevapları olmakla birlikte; en çok rastlanan birkaç gerçekleşme şekli vardır. Zaten boyun fıtığının gerçekleşmesine sebep olan anatomik bozukluklar ve boynun yapısında meydana gelen aksaklıklar genelli...
Boyun Fıtığı Belirtileri Nelerdir
Boyun Fıtığı Belirtileri Nelerdir
"Boyun fıtığı belirtileri nelerdir?" diye sorulduğu zaman genelde bu rahatsızlığın kendine has, başka bir hastalıkla karıştırılamayacak şekilde özgün belirtileri olduğu düşünülür. Fakat aslında durum tam tersidir; ki boyun fıtığını tehlikeli bir raha...
Boyun Fıtığı Tedavisi
Boyun Fıtığı Tedavisi
Boyun fıtığı tedavisi; birçok yönüyle bel fıtığı tedavisi ile benzerlik gösterir. Bunun başlıca sebebi, bel fıtığı ile boyun fıtığının vücutta hemen hemen aynı şekilde meydana gelmesi ve vücutta bıraktığı etkilerin aynısı olmasıdır. Toplumda bel fıtı...
Bel ve Boyun Fıtığı
Bel ve Boyun Fıtığı
Bel ve boyun fıtığı, halk arasında en çok rastlanan tıbbi rahatsızlıklardandır. İnsan vücudunun yapısı ve bu yapının gündelik hayatta kullanımı düşünüldüğünde, özellikle bel fıtığının bu denli yaygın olması pek de şaşırılmaması gereken bir durumdur. ...

 

Boyun Fıtığı Nasıl Anlaşılır
Boyun Fıtığı Ameliyatı Riskleri
Boyun Fıtığı Nasıl Geçer
Boyun Fıtığı Ameliyatı
Boyun Fıtığı Egzersizleri
Boyun Fıtığı
Boyun Fıtığı Belirtileri
Boyun Fıtığı Hareketleri
Boyun Fıtığı Baş Ağrısı Yaparmı
Boyun Fıtığı Neden Olur
Boyun Fıtığı Belirtileri Nelerdir
Boyun Fıtığı Tedavisi
Bel ve Boyun Fıtığı
Boyun Fıtığı Nedir
Popüler İçerik
Boyun Fıtığı Nedir
Boyun Fıtığı Nedir
Boyun Fıtığı Nedir?  Boyun fıtığı, çağımızın ilk sıralardaki hastalıklarından sadece bir tanesidir. Bilindiği gibi insan boynunda 7 tane omur bulunmak...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Boyun Fıtığı Nasıl Anlaşılır
Boyun Fıtığı Ameliyatı Riskleri
Boyun Fıtığı Nasıl Geçer
Boyun Fıtığı Ameliyatı
Boyun Fıtığı Egzersizleri
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Mart - 2024